为扎实推进我院心理健康教育工作，进一步加强心理委员与心理护航员工作队伍的建设，充分发挥心青春志愿服务团队与班级心理委员的作用，助力广大青年学生健康成长，5月13日19:00，设计学院在党团活动室开展了心理健康教育培训，培训由我院心理专职辅导员邱秀敏主讲。

本次培训中邱秀敏老师首先围绕疫情下大学生常见的心理应激反应，常见的大学生心理问题、大学生如何进行心理问题的自我调适以及朋辈辅导的职责等四个内容进行了讲座。随后她结合案例讲解了消极情绪会对人体产生不良影响，著名的ABC理论及理性情绪疗法，并讲解了我们应该如何应对自己的消极情绪，并教给大家可以通过改变认知、学会用不同方法宣泄不良情绪、运动调节、环境的调节和人际交流调节等；另外，我们还对朋辈辅导进行了讨论，同学们也纷纷表述了自己对朋辈辅导的理解。

此次培训同学们对大学生存在的心理问题，进行了激烈的讨论，另外，同学们还分享了自己的放松技巧，有听音乐、画画、运动、看电影、购物等，多种多样；邱老师还建议大家要学会寻找适合自己的方法进行不良情绪的调节，平时要多运动，多走出宿舍，感受大自然的美。通过此次培训，同学们对朋辈辅导有了更深层次的理解，作为心理委员与心理护航员更加清楚了自己的职责与使命。