“新型冠状病毒肺炎”来势汹汹并牵动着世界的目光，而“心理战”是打赢疫情防控阻击战的重要组成部分，设计学院在此帮助大家增强心理免疫力，提高应对疫情的信心，为抗击疫情创造良好的环境。疾病肆虐过的冰冷土地下，是即将破土而出的春天，让我们一起勇敢面对，风雨同舟、一路相伴。

恐而不慌

焦虑、恐惧在疫情期间都是我们正常的情绪反应，适当的恐惧有其积极的意义，会促使让我们更好地采取行动保护自己，让我们在预防疾病时才会更加谨慎的采取措施。但是，过度的恐惧会妨碍我们的思考，也会影响你生活中愉悦和美好的感受。情绪没有对错，有积极和消极之分，学会区分和面对消极情绪，是调整情绪的第一步。如果你感到焦虑、恐惧、抑郁等，试着给自己一个拥抱来缓解压力，情绪不好的时候多做几个深呼吸，听听音乐，闭上眼睛去想过往美好的情境，寒冬过后的春天必将是温暖的。

（作者：徐倩倩） 

建立充分的人际支持系统

良性的人际支持系统将有助于心理健康水平的平稳发展，在疫情期间，尝试着给家人更多的理解和情感支持，也可以通过视频等方式与亲朋好友互送祝福，将有助于家庭成员、亲朋好友恐惧和焦虑等情绪的调整，也有助于自己心理状态的调整。在我们建立人际支持系统的同时，也可以成为他人的有效支持；“利他”有助于我们获得存在感和价值感，进而促进心理健康水平的提升。

（作者：宫菲繁）

积极的思维模式，让你有更多的创造性

有时不必要用对错来衡量事件，因为每个人看待世界的角度不同。如果你害怕被病毒感染而忧心忡忡，可以换个角度看问题——尝试多关注在疫情防控上每天取得的进展和积极效果。同时，你也需要明白，面对不如意的事情，要放平心态，让从容引领你走出困境。保持积极的态度，寻求更多爱好来转移消极情绪，合理利用疫情在家的时间，或培养一门兴趣、或提高自己厨艺、或增进亲人感情，都是有效的措施。

（作者：张育硕）

比病毒更危险的是“无知”

有人习惯了接收碎片化的信息，所以，只要是关于疫情的相关信息，都深信不疑，且情绪和行为受其左右，这也为谣言的传播提供了基础；也有人以无所谓的态度，在不顾自己和他人安危的情况下，到处刷“存在感”……作为青年学生，我们要做的就是不信谣、不传谣，通过正规渠道科学、系统的了解此次疫情的相关知识和信息，将有助于我们更好的作出应对。

（作者：尹东月）

适当的运动有助于促进身心健康

加强锻炼才有助于增强自身免疫力，从而更好地与疾病对抗，通过运动增强肌肉的力量，有助于恐惧、焦虑、抑郁等情绪的调整，宅在家里的你，不妨简单的动一动，疫情终将过去，保持好身材才是王道。另外，深呼吸、画画、听音乐等很多方式都有助于我们获得放松，调整情绪。

（作者：李璟）

停课不停学，利用假期学好知识

俗话说“如若内心太空虚，还是知识学的少”，面对没有硝烟的疫情战争，太多平凡的人奔赴一线，我们学会了团结和责任，作为大学生，疫情其实也考验着我们，要配合好学校的防疫工作。少年强则国强，知识是第一生产力，要利用假期，制定好学习计划并付诸行动，向一线工作者看齐，努力学好专业，发挥自己的特长，为祖国的建设贡献出自己的力量。